A pensar no regresso às aulas? Para além da pandemia, tenha cuidado com as costas dos seus filhos


28 Aug

O novo ano letivo aproxima-se e este ano traz preocupações acrescidas aos pais e educadores devido à pandemia COVID-19. A utilização de máscaras e desinfetantes deverá fazer parte do dia-a-dia dos estudantes, mas há cuidados que se devem manter para cuidar a saúde das costas, alerta Bruno Santiago, médico neurocirurgião e coordenador da Campanha “Olhe pelas Suas Costas”.

Tudo começa com a compra da mochila, momento em que há alguns aspetos que devem ser tidos em conta. Bruno Santiago, coordenador nacional da campanha e neurocirurgião explica que "o excesso de peso das mochilas associado a más posturas e hábitos de vida pouco saudáveis, contribuem para os problemas de costas mais frequentes na população infantil".

"Este ano, devido à pandemia, haverá uma preocupação natural dos pais para os cuidados de higiene e prevenção da transmissão do vírus. No entanto, não devemos descurar o cuidado com a alimentação, evitar o excesso de peso e promover o exercício físico regular das crianças. A importância da escolha das mochilas mais adequadas não deve ser negligenciada", adverte.

Atualmente cerca de 15% dos adolescentes portugueses sofrem de dores nas costas e estima-se que 60% das crianças e adolescentes já tenham sofrido deste tipo de dores em algum período durante a sua vida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% dos adolescentes não pratica exercício físico de forma regular e um relatório da Direção-geral da Saúde (DGS) avança que, em média, as crianças passam 9 horas por dia em comportamentos sedentários.

Para inverter esta situação e salvaguardar a saúde das costas das crianças e jovens, é essencial ter uma atitude preventiva no que diz respeito à atividade física e à correta escolha e utilização das mochilas, explica o médico. "A má colocação da mochila nas costas e o seu excesso de carga, diariamente, podem provocar dores nas costas do seu filho", diz.

Como escolher a mochila ideal? Os conselhos do neurocirurgião Bruno Santiago:

- Opte por uma mochila que tenha duas alças e almofadas, de modo a não provocar contraturas musculares na criança;

- A mochila deve ter vários compartimentos, uma vez que os materiais devem ser distribuídos por forma a não causar pressão sobre os ombros.

Fonte: lifestyle.sapo.pt