6 livros para o Dia Internacional do Yoga em família


20 Jun

Para assinalar o Dia Internacional do Yoga (21 de junho), a Ed. Nascente  e a Ed. Fábula sugerem seis livros que incentivam a prática de yoga e mindfulness em família.

Dirigidos a crianças, adolescentes e até a bebés, estes títulos apresentam várias sugestões de atividades e exercícios que ajudam a fortalecer o corpo, a relaxar e a lidar com as emoções, melhoram as relações e promovem o bem-estar familiar.

Yoga para Ti

Manual prático, especialmente pensado para crianças e adolescentes, com diferentes exercícios e sequências de yoga, uns para dar energia e outros para relaxar. Contém dicas simples e úteis sobre técnicas de meditação e de mindfulness, que permitem treinar a concentração.

Primeiras páginas aqui.

Ed. Nascente | 64 pp. | 12,99€



Ser Maior: Mindfulness e Self-Care para Crianças e Pais

Um manual prático para pais e filhos e uma autêntica caixa de primeiros socorros emocional.

Preparar as crianças para lidar com o stress e as emoções é tão importante como ensiná-las a lavar os dentes ou a atravessar a estrada em segurança. Inclui dicas e atividades de mindfulness e de self-care, excelentes formas de melhorar a relação entre pais e filhos e de trazer bem-estar às famílias.

Primeiras páginas aqui.

Ed. Nascente | 192 pp. | 15,98€



Jogos de Mindfulness

Uma forma maravilhosa, divertida e cativante de trazer o mindfulness para a vida da criança.

Apresenta 60 atividades simples, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão.

Primeiras páginas aqui.

Ed. Nascente | 224 pp. | 15,98€



Eu Sou Yoga

Meditação, mindfulness e vida consciente para o público infantil. Ajuda a fortalecer o corpo e a acalmar a mente, de forma a lidar melhor com as dificuldades e a perceber que a transformação é possível. Inclui um miniguia com 16 posturas de yoga.

Primeiras páginas aqui.

Ed. Nascente | 32 pp. | 10,99€



A Tua Cabeça é Como o Céu

A tristeza e os pensamentos negativos são normais. É saudável desenvolver o hábito de prestar atenção ao que pensamos e sentimos. Com texto de uma psicóloga e ilustrações de uma premiada artista britânica, este álbum delicado recorre a metáforas inspiradas no céu e nas condições atmosféricas para revelar como os sentimentos difíceis fazem parte da vida e como temos o poder de lidar com eles.

Primeiras páginas aqui.

Ed. Fábula | 32 pp. | 14,39€



Os Bebés Também Fazem Yoga

O yoga é uma atividade maravilhosa para toda a família e tem um enorme efeito relaxante. É perfeito para a coordenação motora e para melhorar a saúde e o bem-estar. E é bem divertido! Os textos e as ilustrações deste livro foram aprovados por um professor de yoga certificado.

Ed. Nascente | 32 pp. | 12,69€